ストレッチ＆リラクゼーション

トレーニングの後は、使った筋肉をしっかりほぐします。

しっかりほぐすことによって、肉離れ、こむら返り、筋肉痛や腰痛などの予防にもなります。

そしてパワープレートを使用したリラクゼーションで心身ともにリフレッシュしてトレーニングを終了します。